Тері қатерлі ісігінің алдын алу
Ауруды тудырушы факторларға мыналар жатады:
- ультракүлгін сәулелену;
- рентген сәулесі;
- кәсіби зиян;
- терінің қабыну аурулары;
- меңдер;
- иммундық қорғаныстың төмендеуі.
1) ультракүлгін сәулеленудің әсерін шектеңіз: әрине, күн сәулесімен байланыста болудан мүлдем аулақ болу мүмкін емес, бірақ ұзақ уақыт ашық күн астында болу ұсынылмайтынын есте ұстаған жөн, әсіресе оның максималды белсенділігі кезінде. Сонымен қатар, арнайы крем, шляпа, қолшатыр сияқты күн қорғанысын қолдану керек.
2) дұрыс киіну: күн сәулесінен қорғаудың келесі нүктесі – киім. Мүмкін болса, ол денені мүмкіндігінше жауып, ұзын жеңді болуы керек. Қысқа шорттарды жеңіл фристайл шалбарға ауыстыруға болады. Бұл футболкаларға да қатысты, өйткені кең туника бірдей әдемі көрінеді. Шляпаларға назар аударыңыз, өйткені олар бетті күн сәулесінен ғана емес, мойын мен иықтан да қорғайды.
3) Күнге қыздырынудан бас тартыңыз: табиғатта, су қоймасында демалуды жоспарлағанда, көлеңкеге (қолшатыр, шатыр, шатыр) алдын-ала күтім жасау ұсынылады. Бұлтты ауа-райында да күйіп қалу қаупі бар, өйткені бұлттар ультракүлгін сәулелердің әсерін тек 30% төмендетеді. Сондай-ақ, күннен қорғайтын крем туралы ұмытпаңыз.
4) витаминдер мен салауатты өмір салты туралы ұмытпаңыз: иммундық қорғаныстың жеткіліксіз деңгейі тері қатерлі ісігінің дамуында маңызды рөл атқарады. Осыған байланысты дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйқы, спортпен шұғылдану, таза ауада серуендеу арқылы иммунитетті нығайту, ілеспе патологияны уақтылы диагностикалау және мезгіл-мезгіл санаторий-курорттық емдеуден өту қажет.
5) теріні үнемі өз бетінше тексеріп отырыңыз: міндетті шарт-денеде бар меңдерді, пигментті туу белгілерін немесе ісіктердің пайда болуын бақылау. Кез-келген қосымша білімнің пайда болуын, ауырсынуды, қышуды, терінің түсінің өзгеруін байқап, дәрігермен кеңесу ұсынылады.
