«Дене белсенділігі бәріне қажет»
Денсаулық – бәрі емес, бірақ денсаулықсыз бәрі ештеңе емес.
2023 жылғы 30 қазанда профилактика бөлімшесінің қызметкерлері емхана қызметкерлері мен студенттер арасында «Дене белсенділігі бәріне қажет» ұранымен таңертеңгі дене жаттығуларын ұйымдастырды және өткізді.
Іс-шараның мақсаты қызметкерлердің салауатты өмір салтына деген құштарлығын ынталандыру болды. Барлық қатысушылар күні бойы позитивті көңіл-күй мен сергектік алды.
Маңызды
Физикалық белсенділік жүректің ишемиялық ауруы мен инсульт, қант диабеті, қан қысымының жоғарылауы, әртүрлі қатерлі ісіктер, соның ішінде тоқ ішек пен сүт безі қатерлі ісігі және депрессия қаупін азайтады.
Жалпы дене шынықтыру-бұл күнделікті тұрмыстық жүктеме мен зарядтауды қамтамасыз ететін физикалық белсенділіктің минималды деңгейі. Сонымен қатар сіздің күніңізде келесі зарядтар болуы керек:
Таңертеңгілік жаттығулар;
Жұмыс күні ішінде қыздыру (дене шынықтыру кідірісі);
Кешкі гимнастика.
