Школы здоровья в онлайн формате
С началом пандемии по коронавирусной инфекции работу Школ здоровья мы перевели в онлайн формат.
Спустя почти год, кураторы Школ здоровья, кабинета ЗОЖ и Молодежного центра здоровья отмечают, что слушатели занятий отдают предпочтение дистанционной форме.
Теперь врачам и пациентам не приходится подгонять время встречи под удобный для всех момент, участники программ ЗОЖ стали реже пропускать занятия, потому как могут подключиться со своего смартфона из любой точки.
24 февраля для Школы здорового ребенка была организована конференция на платформе Zoom, вместе с будущими и молодыми мамами мы изучили «Пирамиду питания беременных и кормящих женщин».
Питание беременных в зависимости от срока гестации.
В первой половине беременности, когда плод еще невелик, а женщина продолжает вести обычный образ жизни, потребность в основных пищевых веществах и энергии практически не меняется и соответствует физиологическим нормам. Важно, чтобы пища была максимально разнообразна и включала все группы продуктов. Особое внимание следует обратить на достаточное содержание в рационе свежих овощей, фруктов, ягод, зелени, являющихся полноценными источниками витаминов и минеральных веществ. Во второй половине беременности для обеспечения высоких темпов роста плода, дальнейшего роста плаценты, матки потребность в пищевых веществах возрастает.
Процесс лактации – энергоемкий, сопровождается секрецией значительных количеств молока, содержащего белки, жиры, углеводы, минеральные вещества, витамины, что требует восполнения в рационе матери этих важнейших пищевых ингредиентов. Питание кормящей матери, кроме обеспечения организма женщины необходимыми пищевыми веществами и энергией с целью поддержания ее здоровья, должно обеспечить достаточную продолжительность лактации и оптимальный состав молока.
Кормящая женщина должна употреблять на 1 л в сутки жидкости больше, чем обычно, причем не менее 0,5 л молока или кефира. Предпочтительнее всего пить минеральную воду без газов или кипяченую воду. Следует отказаться от газированных напитков, алкоголя, крепкого чая или кофе. Перед первым и последним кормлением ребенка предлагается выпить стакан кефира или молока.
Беседу в Школе здоровья провела медсестра кабинета развития ребенка Мамикова Б.Б.
Участвовали 18 беременных женщин.
Организаторы: Врач ЗОЖ Бекжигитова Г.А., психолог Серикбаева А.К.
